═══════════════════════════════════════════════════
Спасибо за подписку на канал! Жду вопросы в комментариях!
═══════════════════════════════════════════════════
═══════════════════════════════════════════════════
Спасибо за подписку на канал! Жду вопросы в комментариях!
═══════════════════════════════════════════════════
Как полюбить себя? Как повысить самооценку и относиться к себе лучше? Любовь к себе — это выдумка или реальное явление? С чем часто путают любовь к себе? Обо всём этом — в сегодняшнем выпуске передачи «Психология навылет».
Тайм-коды:
00:00 — СКЗ
00:48 — Что такое «любовь к себе»?
07:45 — Почему сложно полюбить себя?
18:15 — КПТ — хорошо?
20:35 — Как полюбить себя?
35:09 — Самый эффективный приём
37:27 — Как нелюбовь к себе портит жизнь
42:35 — Перекос в любви к себе
49:39 — Как привить любовь к себе детям?
Третий выпуск «Психологии навылет» (онлайн-версия Психологии навынос")
Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.
1. Что такое «любовь к себе» и с какими понятиями ее обычно чаще всего путают? Т.е. что принимают за нее?
2. Советов «Полюби себя и будет тебе счастье» – уйма. Но почему «полюбить себя» так сложно?
3. Давай представим, что есть такой специальный лагерь для новобранцев по тренировке любви к себе: из чего бы состояла его программа?
4. Если же это все-таки возможно – то с чего нужно начинать и в какую сторону двигаться?
5. Что сказать человеку, который «не любит себя» и считает, что все беды в его жизни – именно из-за этого?
6. Залогом чего может являться любовь к себе и от чего она точно не спасет?
7. Если любовь к себе важна – как мы можем научить ей наших детей? Имею в виду, не чтобы нас любили, а чтобы они любили самих себя.
Как полюбить себя
Любовь к себе
Как начать любить себя
Как любить себя
Как принять себя
Как себя полюбить
Как начать любить себя
Любовь к себе и здоровая самооценка
Как научиться любить себя
Почему любить себя важно
Полюбить себя больше
Самопринятие
Глубинное убеждение
Психология личности
как полюбить себя и повысить самооценку
Психология навылет
Ольга Примаченко
павел зыгмантович
Я-концепция
личностный рост
Как себя любить
как полюбить себя психология
Любить себя
нужно любить себя
зачем любить себя
КПТ
КБТ
Почти все страдают от того, что не могут полностью принять и полюбить себя такими, какие они есть сейчас. Очень хочется быть максимально близким к совершенству. Из разницы между я реальным и я идеальным и проистекают эти боль и страдание.
Во-первых, существует РАЗНИЦА МЕЖДУ такими понятиями, как ЛЮБИТЬ СЕБЯ И ПРИНИМАТЬ СЕБЯ.
Любить себя – это эмоция по отношению к себе. Это отношение. Забота нежность абсолютная экзистенциальная любовь Пример: это как когда у вас есть ребенок/друг/любовник, он не во всем вам нравится, вы не такого себе представляли, но любите его несмотря ни на что, хоть он обкакается, хоть он опозорится, хоть у него есть какие-то черты негативные. И вы знаете, что вы будете его любить.
Принять – это значить ДУМАТЬ про себя: «то какой я есть сейчас — это уже и есть предел моих возможностей. Не принимать – знать, что из этих данных можно достичь состояния лучше, то неизбежно и будет лучше.
Т.е. любить себя – это любить, принимать себе – нравиться себе. (см. разница между love и like).
Возможны 4 соотношения между любить/не любить и принимать/не принимать себя.
1. Не любить и не принимать себя – характерен для невротиков, людей с заниженной самооценкой, которые постоянно замечают в себе только недостатки, ненавидят себя за это и стремятся к саморазвитию из глубоких минусов.(пример: считать себя жирной и сидеть на диете)
2. При истощении ресурсов развиваться первым образом наступает выгорание и бессилие, которое приводит к состоянию не любить себя и принимать себя – объедаться и критиковать и ненавидеть себя за то, что ты жирная.
3. Любить себя принимать себя. Это деградация без самокритики. (человек с ожирением, который считает себя здоровым и отрицает ожирение).
4. Любить себя и не принимать себя – это знать, что я хороший, я у себя единственный и неповторимый, мы можем работать только с тем материалом, который мы имеем, и я буду любить себя даже если совершеннее не стану. Принимать себя при этом оптимально процентов на 70. И в остальное время в охоточку играючи развиваться.
Как правильно стремиться к совершенству.
Надо уменьшить разрыв между я реальным и я идеальным в своем воображении, чтобы этот пусть для себя умозрительно сократить и пройти его как можно скорее и легче.
Для этого надо:
Я реальное: утешить. Быть благодарным за то, что уже есть. Замечать свои предыдущие достижения. Идентифицироваться с тем как вы любили кого-то
Признавать свои ограничения и быть снисходительным к ним
Я идеальное: смягчить.
Я-идеал должен быть: реалистичным, своим собственным, как можно более точным (прописать его для себя или визуализировать по максимуму).
____________________________________________
Приглашаю вас на мой второй канал
на Vimeo: vimeo.com/strl
Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование:
1. donatepay.ru/don/streletskaya
2. На яндекс.кошелек 410014011220528
3. bitcoin:14WckknYyqmewLgyQ1Vnvt52arURkqryQ2
4. www.patreon.com/strelochka
Известный блогер и психолог Даша Город расскажет о любви к себе: почему так важно для каждой женщины полюбить себя, а главное как «любовь к себе» меняет жизнь в лучшую сторону. Даша Город даст простые, при этом эффективные советы как полюбить себя, стать сильной и уверенной в себе! Подписывайтесь на канал и вы не пропустите новые выпуски от Даши Город.
Тильда позволяет создавать сайты, которые выглядят эффектно и аккуратно на любом экране. Как использовать возможности стандартных блоков и функции Zero Block для адаптивной вёрстки — 3 марта на бесплатном мастер-классе расскажет Максим Ширко.
Хотите сайт на Тильде? Мы можем помочь: dolginstudio.com/
Хотите поддержать проект? donatty.com/dolgingerman
Хотите 1 месяц в подарок после первой оплаты за Тильду? Регистрируйтесь по ссылке tilda.cc/?r=1407941
Хотите покупать фотографии со стоков дешево? Вам сюда: https://shopdiz.pro/r/5M5z2zrd
В инстаграм посты выкладываю редко, и не про дизайн, но если интересно- www.instagram.com/germandolgin/
Герой Гарика — Ярослав Костров по стечению обстоятельств попадает в норвежскую тюрьму, условия в которой соответствуют уровню хорошей российской гостиницы. Проблемы с женой, детьми, родителями, любовницами и мафией! Всё это ему придётся решать с помощью скайпа.
Генеральный спонсор — Сергей Гришин.
В главной роли — Гарик Харламов.